放鬆－政式教學

「耳垂和你肩膀之間的距離可以讓我看出你對自己的身體認知有多高」

這是我常對學生說的話，現在大多數的人都生活在高壓的環境下，每天為了生存、為了夢想、為了目標不停的把自己推向越來越高的壓力山，然後藉由久久一次的按摩來「舒壓」，不過當我很認真的開始觀察身體後我意識到了放鬆有分為「主動」和「被動」兩種，大多數人理解的按摩、溫泉就是屬於「被動」式的放鬆，而「主動」式的放鬆就例如伸展、拉筋、柔性運動，其實放鬆就是需要「主動」和「被動」交替執行才能最有效的讓身體達到最佳狀態，所以千萬別再說只需要去按摩一下就好，還有更多答案可以探索。