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今天來跟大家介紹一個我在PPA(Press Play Acadamy)上提案的課程，叫做{睡前伸展}的課程，每天花的時間不多，只需要15-20分鐘，如果你是沒有規律運動習慣的人，這套課程是絕對適合你的!
課程的主要目的是藉由伸展循序漸進的帶領大家認識身體的每一部份，正確的姿勢能夠讓人壓力變小，現代人的文明病，低頭族的頸壓，三七步的骨盆歪斜，這些都能慢慢地改善!
如果想要知道詳細內容的話可以到下載手機APP到PPA的官網了解更多!下面也有連結可以直接訂閱課程!
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