政式教學

伸展≠拉筋≠訓練
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其實大家一直以來都會會錯意，最常搞混的就是以為拉筋就是伸展，但其實還是有細微的不同。
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首先以正常人的身體放鬆訓練比應該是3：1，但正常人能做到1：1就不錯了，而當搞混誤以為拉筋=伸展的情況就會變成1：0.5。
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看起來很複雜但其實也不複雜，「訓練」指的是各項運動，只要有扯到爆發力基本上就是訓練；「拉筋」指的是主動的伸展，但是過程之中肌肉也會用力或是用力方式接近訓練；「伸展」是主動的放鬆，其實一般人真的很難做到，綜合了各種的生心理問題和壓力，想要達到身體主動放鬆基本上不可能。
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接著就是重點，大家常常以為自己運動完的收操=伸展，但其實不是，九成是拉筋or不知道什麼鬼，所以運動放鬆比就變成1：0.5或是更少，所以永遠都只有明明很認真努力運動但是身體越來越緊繃的感覺。
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這大概是很多人問我伸展課到底是做什麼的？能有什麼用？我能用文字想到的表達方式就只有這些，目前我的教課項目都集中在成人的芭蕾、伸展上面，除了正規課程內容，我更注重帶給學生更多身體細節的運用方式，只希望大家真的是能藉由我的課變得更了解自己的身體，
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「芭蕾是很多人想要上的課，而伸展是很多人需要上的課。」