政式教學

  終於在三個月又一週(13週)之後我可以正式的來發佈感想文案了，首先先來介紹關於13週計畫的起源，在我開始成人運動課程教學之後，漸漸地發現有越來越多人有重複的問題，問題不外乎來自於日常的累積，有上班的壓力，有顧小孩的緊繃，有長期姿勢不良的不適，在種種的壓力加持下，人就開始不斷的壓縮，進而出現頭痛、身體緊繃、關節不適、失眠等等的問題，而這13週的正位課程就是為了改善這些問題同時培養常態運動習慣而存在的課程!

  為什麼要用這麼果決的方式告訴大家不要唸舞蹈學校呢?先別急著反駁我，如果看完我打得還覺得不合理在反駁也不遲‧

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  嗨唷大家好我是餘一，今天回歸自己的專長，來跟大家分享關於入門芭蕾的基礎小知識！

  首先我們要把身體從腰部切一半！分成上半身＆下半身，那本人覺得下半身是基礎的根源，所以我們從下半身學起！  

  哈摟各位餘一再次出現，今天來跟大家談談『芭蕾』。

一直都知道會有打出這篇文章、發出這張照片的時候，也時刻的提醒自己要做好準備，但實際發生了還是難免有些不適應，就在今天，我記憶中那位擁有開朗笑容、灑脫性格的外婆先去另一個世界度假了。
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剛好今天久沒見私人課的學生問了我一個有趣的問題，她說：「老師你有學生真的因為跟你學瘦了很多的嗎？」

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最近最多的聊天都是跟學生，很多人都以為我擁有很多，現階段的我真的擁有不少，我知道怎麼和人做良好的交流、有一群支持自己的學生、相信自己的信念，這些都是被打磨出來的。

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最近最常聽到常態班的學生說：「老師你是不是又瘦了？」

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今天下課後花了快要多一小時的時間在陪學生聊天，剛開始感受的出她的焦慮，因為自己過度運動導致的身體傷痛過了三週還沒有完全復原，我跟她說只有兩種情形需要擔心，一是這三週中每天的感受一模一樣，做一樣的動作會有一樣強度的疼痛，絲毫沒有變壞也沒有好轉。第二種就是每天的疼痛感緩步增加，這兩種情形都代表身體是需要完整的修復和充足的時間。但她跟我說並非這兩種模式，是有好轉的，但她只覺得「為什麼還沒有好」，並補充過往的經驗中她被燙傷什麼的都是復原極快的，但我只淡淡的回覆說，身體的內傷和外傷的修復週期還有需要的心態肯定是不一樣的，接下來就陷入一段沉思。

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